Selbstcoaching klingt erst mal groß – als müsste man schon genau wissen, wer man ist und wo man hinwill. Doch der Einstieg ist viel einfacher, als viele denken. Denn es geht nicht darum, sich neu zu erfinden oder sofort alles zu verändern. Es geht darum, bei sich selbst anzukommen. Schritt für Schritt. Ehrlich. Klar. Und in deinem Tempo.

Was Selbstcoaching nicht ist

Selbstcoaching ist kein Selbstoptimierungsprogramm. Es geht nicht darum, leistungsfähiger, effizienter oder erfolgreicher zu werden – zumindest nicht vordergründig. Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen. Deine Gedanken zu sortieren. Entscheidungen bewusster zu treffen. Und dein Leben so zu gestalten, dass es zu dir passt – nicht zu irgendwelchen Erwartungen von außen.

Es braucht keine teuren Seminare, keine Coaches und keine spirituellen Rituale. Was du brauchst, ist der Mut, ehrlich mit dir selbst zu sein – und die Bereitschaft, hinzuschauen.

Wie du anfangen kannst

Der beste Moment für Selbstcoaching ist immer: jetzt. Du brauchst keinen perfekten Plan. Was du brauchst, ist ein Anfang. Hier ein paar erste Schritte:

1. Frage dich: Wo stehe ich gerade?
   Nicht oberflächlich, sondern ehrlich. Wie geht es dir wirklich? Was beschäftigt dich? Was funktioniert gerade gut – und was nicht?
2. Schreib deine Gedanken auf.
   Nicht perfekt, nicht schön. Nur echt. Schreib dir von der Seele, was gerade da ist. Oft entsteht daraus schon mehr Klarheit.
3. Finde einen kleinen nächsten Schritt.
   Selbstcoaching ist kein Sprint. Vielleicht reicht es, heute nur eine Entscheidung bewusst zu treffen. Oder dir zehn Minuten Zeit für dich selbst zu nehmen.

Das Saikoro-System als Einstieg

Wenn du eine einfache Struktur suchst, die dich dabei unterstützt, kann dir das Saikoro-System helfen. Es basiert auf sechs Lebensbereichen – sechs Seiten, wie bei einem Würfel. Du kannst jeden Bereich einzeln betrachten oder sie im Zusammenhang sehen. Das System hilft dir, Klarheit zu finden, Muster zu erkennen und bewusste Entscheidungen zu treffen.

Du musst nicht alles auf einmal verstehen. Du musst nur bereit sein, anzufangen. Der Rest ergibt sich unterwegs.

Fazit: Es beginnt mit dir

Selbstcoaching ist kein Ziel, sondern ein Weg. Es geht nicht darum, irgendwann „perfekt“ zu sein. Es geht darum, dich besser zu verstehen – mit allem, was gerade da ist. Und genau da beginnt Veränderung. Nicht morgen. Nicht, wenn alles passt. Sondern jetzt.

➡ Hol dir das „Angekommen“ Workbook und starte mit den ersten Fragen zu dir selbst.